6°

           

            Buenas noches, aventureros. Espero que estén bien.

            Seis grados…no son de temperatura, sino que se refiere al título de una canción de The Script, que se llama “Six degrees of separation” (“Seis grados de separación”). Sí, otra canción de esta banda irlandesa ha inspirado una de mis entradas. Sus canciones me han ayudado mucho durante el proceso de recuperación de mi depresión, ya que me identifico con ellos, y varias de sus canciones hablan del proceso de una separación. Entiendo que esto se puede aplicar a otras situaciones, como una depresión, muerte, o cuando algo no te sale como esperabas.

            Cuando pasas por algo así, cuando te enfrentas a una situación difícil e inesperada, no sabes cómo reaccionar ni actuar, y puedes intentar varias cosas para buscar respuestas. En la canción, se mencionan libros, meditación, hipnosis, desahogarse, y tarot, entre otras cosas. Danny, el cantante de la banda, dice que uno prueba todo, con tal de sentirse mejor. ¿Y qué consigues? Nada, hasta que no lo aceptas, lo enfrentas y lo superas.

            Un proceso como este tiene sus grados de separación, como Danny los identifica; para mí, son fases. Mi comparación es la siguiente:

                       

                         Grados                                                         Fases

1.    Piensas que lo peor es un corazón roto.               Piensas que lo peor es la situación.

2.    Lo que te va a matar.                                          Sientes que te vas a morir.

3.    Tu mundo se parte por la mitad.                           Tocas fondo.

4.    Vas a pensar que te arreglaste a ti mismo.            Dices que todo está bien.

5.    La ves con otra persona.                                      Enfrentas la realidad.

6.    Admites que quizás te equivocaste un poco.         Aceptas si cometiste un error.

Luego, Danny dice que la ayuda para cada persona es diferente, y (lo más importante) que no puedes volver a empezar sin clausura, sin terminar ese proceso. Así es, cada persona es diferente; lo que funciona para una, no sirve para otra. Pero, hay que pasar por el proceso para poder salir adelante. No se sabe cuánto tiempo te tomará, pero debes ser paciente. Por eso, es necesario empezar el proceso.

Todos tememos al dolor, pero hay que enfrentarlo para poder superarlo. Permite que puedas llorar, gritar, expresar (de la manera en que prefieras); luego, lanza todo eso al viento. No puedes encerrar el dolor dentro de ti, porque puede hasta (literalmente) matarte.

Algo esencial para poder sanar es el perdón. Tienes que perdonarte a ti mismo si te equivocaste, y tienes que perdonar si otra persona te hizo daño. Sé que es más fácil decirlo que hacerlo, pero es necesario para que cicatrice la herida.

Espero poder ayudar a alguien con esta entrada. Lo importante es no rendirse, y seguir adelante siempre.

Comparto el video de la canción. 

Gracias por escuchar. Un abrazo. 

Cinco

¡Hola, aventureros! ¿Qué tal?

            Cinco…Hace cinco años que mi padre partió a un mejor lugar. A pesar del tiempo, parece que fue ayer, y cada vez lo extraño más. Un padre como el mío deja una huella en la vida de sus hijos; es alguien que hace falta, no importa la edad que tengamos.

            Mi padre, al igual que mi madre, fue y sigue siendo uno de los pilares de mi vida. Él siempre me decía que estudiar era lo más importante, y ahora yo le digo lo mismo a mi pollo mayor. Él no fue perfecto, pues ningún padre lo es, pero siempre estuvo ahí. Con él aprendí a ayudar a los demás y a ser cortés; él hablaba con todo el mundo.

            Si tienes a tus padres, y ellos han estado ahí para ti, sé agradecido y considerado con ellos; resuelve cualquier situación que tengan, y cuídalos como te cuidaron a ti. Como padre, uno hace muchos sacrificios por la felicidad y bienestar de sus hijos; si todavía no eres padre, lo entenderás cuando lo seas.

            Créeme que tus padres te regañan porque tienen la razón, y se preocupan por ti. Recuerda que ellos han vivido más que tú, y han aprendido de sus experiencias. Escúchalos.

            Papi, muchas gracias por todo. Soy quien soy por ti y por Mami; no es por nada, pero hicieron un buen trabajo. Espero que los pollos siempre se sientan tan contentos, agradecidos y orgullosos por tenerme como yo me siento por ustedes. Un beso de aquí al cielo. Siempre te amaré.

            Comparto un video de la canción “Mírame, Búscame, Déjame” de Tommy Torres, que es hermosa, y que la interpreto como lo que uno siente ante la pérdida de alguien.

            Gracias por escuchar. Un abrazo.

Existe

            

            Hey aventureros! ¿Cómo están?

            Existe…sí, yo lo he comprobado. ¿Y tú? Es algo que todos siempre soñamos encontrar, y en vano tratamos de definir. Por él se ha escrito, se ha pintado, se ha compuesto; se ha expresado en todas las formas de arte posibles. También se han hecho cambios, mudanzas, y hasta locuras. Y seguimos perdiendo el tiempo buscando su significado. Algunos hasta porfían que existe.

            Un amigo me dijo que hay una teoría que dizque lo explica, y la busqué, por saber, porque no creo en ella. Es que esto no es una cosa; es algo abstracto, que sólo se siente. En un poema escribí que es algo sencillo, pero que los seres humanos lo complicamos. Es lo que es, y ya.

            Se ha tratado de conseguir su origen, y se habla de destino, de historia, etc. Yo no creo en las casualidades, y sí en las causalidades; todo pasa por una razón.

            Una canción de The Script, que se llama “Science & Faith”, habla de este muchacho que trata de definirlo, de explicarlo, y la muchacha le dice:

You won't find faith or hope down a telescope
You won't find heart and soul in the stars
You can break everything down to chemicals
But you can't explain a love like ours.

(No encontrarás fe o esperanza en un telescopio.

No encontrarás corazón y alma en las estrellas.

Puedes descomponer todo en químicos,

pero no puedes explicar un amor como el nuestro.)

            Sí, estoy hablando del amor. Pero, del amor de verdad; no del deseo, que es efímero. De ese para el que no importa la edad, el estatus civil o social, la distancia; nada.

            Hace poco escribí esto:

             Y tú, ¿lo has sentido? ¿Le has buscado explicación? ¿Sabes qué? ¡Existe!!! No pienses; sólo siente.

            Comparto el video de la canción de The Script.

            Aclaro que no soy una experta; yo traigo un tema, y este es tu foro para que opines.

            Gracias por escuchar. Un abrazo.

Mi nombre es…

            Buenas noches, aventureros. Espero que estén bien.

            Mi nombre es ________ , y… Así uno se presenta en diferentes sitios, y en este caso fue en un grupo de apoyo. Había visto esto mayormente en películas, y me preguntaba si de verdad funciona. Hay grupos para diferentes situaciones, desde alcoholismo, víctimas del crimen, etc. Ellos se reúnen, y comparten sus experiencias.

            Supe de este grupo por Facebook y por un amigo, pero no había ido a las reuniones, porque no estaba pasando por la situación. Cuando empecé a pasar por eso, lo recordé, pero no me atrevía a ir. De hecho, el día que finalmente fui, por poco no voy. Me preguntaba qué diría, y cómo reaccionaría esa gente que yo no conocía, si ir me ayudaría, etc.  Yo, que soy tan extrovertida, que he sido Reportera y voluntaria entre otras cosas, estaba nerviosa, y no sabía ni qué iba a decir.

            A esta reunión no fue mucha gente debido a la lluvia. Se discutió algo que los líderes leyeron, y cada uno contribuyó con su opinión y experiencia. Estuvo muy interesante. Mientras los escuchaba, me iba relajando, al darme cuenta que estas personas son como cualquiera y como yo; no soy la única que pasa por esto.

            Luego de eso, me tocó presentarme.

                                    “Buenas noches. Mi nombre es Jacqueline,

 y estoy pasando por una depresión.”

            Sí, es un grupo de apoyo para personas deprimidas.

            Contar mi experiencia fue mucho más fácil de lo que imaginaba. Ellos me hicieron sentir cómoda escuchándome, y luego diciéndome cosas que me hicieron sentir mejor.

            Cuando terminé, una señora me dio un abrazo que me llegó al alma. Me derretí en sus brazos; lloré, y sentí que me quitaron un gran peso de encima. De verdad que los abrazos son terapéuticos; debemos abrazar más.

            Esta fue mi experiencia, y de verdad que lo recomiendo. Cuando uno está pasando por una situación difícil, uno tiende a aislarse, pensando que nadie puede entenderte o ayudarte. ¿Saben qué? Estamos equivocados. Esto te da otra perspectiva; te das cuenta que no eres el único en el mundo que pasa por eso, y puedes desahogarte y aprender de otros.

            A mí me encantó, y quiero seguir asistiendo. Esta experiencia ha renovado mi deseo de ayudar a otros, que es algo que me llena, y que dejé a un lado por el proceso en el que me encuentro.

            Agradezco al Grupo de Apoyo Aliento, a sus miembros y sobre todo a sus líderes, Daly y Moncho, que me recibieron con brazos abiertos y me hicieron sentir en familia. Comparto su información, por si a alguno le interesa o lo puede recomendar.

           Comparto el video de la canción “Quiero aprender de ti” de El Canto del Loco, que ellos compusieron para los pacientes del Hospital Neuropsiquiátrico Dr. José T. Borda en Argentina, quienes fundaron una estación de radio llamada Radio La Colifata. Recordé esta canción cuando terminé de preparar esta entrada, y me parece muy apropiada para el tema.

            Tú también puedes salir de esto. No estás solo. Busca ayuda, y rodéate de gente que te llene de buena vibra. Sigue adelante siempre.

            Gracias por escuchar. Un abrazo. 

El Fin

          

           ¿Qué tal, aventureros? Estoy de vuelta, luego de mucho tiempo fuera, así que ¡prepárense, que aquí vamos!

            El fin…¿Qué piensan sobre esta frase; en algo que termina, verdad? Pues en este caso se refiere a algo que empieza. “The end where I begin” (“El fin donde yo empiezo”) es el título de una canción de The Script, una banda irlandesa, que es una de mis favoritas. Esta canción inspiró esta entrada, que es la más personal que he escrito. Comparto con ustedes mi historia.

            Este verano que está a punto de terminar ha sido muy diferente y difícil para mí. Luego de notar algunos cambios, y de no querer aceptarla, tuve que enfrentar la realidad: estaba deprimida. ¿Cóóómooo? ¿Que Jac, que fue bautizada como “sonrisa ambulante”, se deprime? Pues sí, soy humana. Tuve unas situaciones personales y profesionales que me afectaron bastante. No daré los detalles, porque eso no viene al caso, pero quiero compartir mi experiencia; de esta manera, espero poder ayudar a otros que estén pasando por lo mismo.

            La depresión es mucho más seria de lo que algunos piensan. NO es una “changuería”. ¿Cómo empecé a notarla? Por las constantes ganas de llorar y de no querer hacer nada. Sentía que nada me alegraba o me llenaba; me sentía perdida. Empecé a sentir miedo a la soledad, algo que no es común en mí. La gota que colmó la copa fue que cuando tomé mis vacaciones, que estuve mayormente sola, me sentía fatal, y hasta me enfermé.

            Yo, que siempre he sido la consejera de mis amigos, no sabía qué hacer. Empecé a buscar soluciones, pero no tuve mucho éxito. Escribir siempre ha sido una terapia para mí, y escribí mucho, pero aún algo faltaba.

            Tomé unas pastillas naturales que supuestamente mejoran el ánimo, y me hicieron sentir peor. Hice ejercicio hasta que me lastimé, y nada. Así que decidí buscar ayuda. Algunas personas no creen en esto, o hasta se abochornan, pero yo lo recomiendo, ya que los profesionales nos dan herramientas para poder manejar las situaciones.

            Empecé a hacer algunas de las cosas que la Psicóloga me recomendó, pero aún estaba luchando por salir a flote. Una de las cosas que estaban en la lista era hacer algo por mí y algo por los demás, pues le hablé de mi labor voluntaria. Resulta que ni eso tenía ganas de hacer, cuando es algo que siempre me ha llenado. No tenía ganas de hacer nada, y lo que deseaba era aislarme del mundo; no quería ni salir. Me obligaba a hacer cosas, pero no disfrutaba nada, y lloraba a cada rato.

            Algo que también me afectó fue la desilusión que me llevé con las personas, pues confieso que soy sensible, aunque trato de ponerme una armadura. Me llevé sorpresas con varios amigos; algunos cercanos me “pichearon”, y otros que ni hubiera imaginado estuvieron ahí para mí. A ellos les doy las gracias, porque supieron regalarme una sonrisa escribiéndome, llamándome, y hasta compartiendo pensamientos y canciones. Eso vale, y nunca lo olvidaré.

            Quiero agradecer a mi familia, que también estuvo ahí, y me aconsejó; especialmente a mi madre, que es mi pilar. Mami, gracias por todo; yo estoy hecha de pedacitos de ti. Te amo. Mi hermano Ray no tiene ni idea de lo bien que me hicieron sentir las cosas que compartió en mi “wall” de Facebook. Gracias, bro. I <3 u. xo

            La persona más importante en esta historia es la suerte de mi vida, mi compañero de aventuras. Gracias, mi amor, por estar ahí, por tu paciencia; por ser mi roca. Te amo.

            ¿Saben cómo termina esta historia? Pues no tiene fin, ya que sigo en el proceso. Hay días buenos, y otros mejores, pero voy caminando, y ya me estoy sintiendo mejor.

            Quise compartir esto para tratar de ayudar a los que pasan por la misma situación. Si este es tu caso, busca ayuda lo más pronto posible. Trata de tener paciencia, porque es un proceso, y conlleva tiempo. Pero, cree en ti mismo, y no te rindas. Ya verás que volverás a sonreír. ;-)

            Comparto el video de la letra de la canción, que es hermosa. 

            Gracias por escuchar. Un abrazo.